Inhalt Stars & Storys 10 Andrea Sawatzki, 56 Jungsein ist überbewertet, findet die Schauspielerin. Sie fühlt sich jetzt erst richtig wohl Hut ab, die Damen! Engagierte Promi-Frauen legen sich für Mensch und Tier ins Zeug 34 108 Best of Boys Was ist eigentlich aus den Jungs geworden, die wir als Teenies im TV angeschmachtet haben? Holla! Mitten im Leben 6 8 20 32 Zeit fürs bunte Leben Was uns jetzt bewegt Die Herzens-Detektivin Die 55-jährige Susanne spürt Menschen auf der ganzen Welt auf „Wir machen heiter weiter!“ Viele Frauen arbeiten übers Rentenalter hinaus – weil sie glücklich sind in ihrem Job „Mein cooles Katzencafé“ Andrea, 55, schaffte den Sprung aus der Arbeitslosigkeit in die Selbstständigkeit 38 Als Witwe neu verliebt Wenn nach der Trauer wieder Schmetterlings-Gefühle möglich sind Wie viel Ego tut uns gut? 44 So halten wir eine gesunde Balance zwischen Selbstliebe und Empathie 18 That’s great Kleine Frauen auf- gepasst: Hier sind die ultimativen Tricks, die strecken. Z. B. nur eine Farbe tragen! 34 14 Wie hübsch! Romantisch im Blüm- chenkleid oder ganz in Grün: Frauke Ludowig, 55, hat modisch alles drauf Frauen-Power Finden wir stark: Wie Maria Furtwängler, 52, und Tochter Elisabeth, 26, engagieren sich viele prominente Frauen für Mensch und Tier, die weniger Glück im Leben hatten Mode & Beauty 12 Wir stehen auf Softies Vanille, Pistazie, Apricot – die neuen Frühlings-Pastelle sind appetitlich frisch Ein Star – zwei Looks Frauke Ludowig mag’s pur oder verspielt Mode-News Ganz großer Auftritt Hello Miss Langbein: Die besten Styling-Tipps für kleine Frauen Schälen und – schön! DIY-Peelings für Haut und Haar Beauty-News Wirkstoff-Wunderwaffen Was Retinol, Hyaluron & Co. alles können Die Wahnsinns-Mähne So wird feines Haar super voll 14 16 18 24 26 28 30 Titelthemen sind farbig gekennzeichnet 4 Zeit für mich

Zeit fürMode Zeit fürMode Zeit fürMode Die angesagten Eiscreme-Farben schmeicheln uns Das sind ja schöne Softies! Pastelltöne begleiten uns seit den 1950er-Jahren. Sie sorgen für eine zarte, weibliche Note und wirken wie ein Frischekick Leicht- Gewicht Wasserdichte Windshell- Jacke. Gr. S - XL, Eddie Bauer, ca. 229 € Styling-Tipps 1. Superedel: Komplett-Looks in einem Farbton. 2. Maximal drei Pas- telltöne miteinander mixen. 3. Ideale Farbpartner sind Grautöne, Kaki und jetzt im Frühling Creme und Weiß. Taillen-Traum Ledergürtel mit Steinchen- Schnalle. Gr. 85 - 95, Tosca Blu, ca. 75 € Jennifer Lopez, 49 B a b y b l a u & P i s t a z i e Kuschliger Begleiter Cardigan aus Baum- wolle mit Kaschmir. Gr. XXS - XXL, Noa Noa, ca. 80 € Schicker Streifzug Blusenkleid mit Perlen- knöpfen. Gr. 32 - 44, Orsay, ca. 36 € Weicher Ledertreter Optimale Passform dank Stretch. Gr. 36 - 42, Cox über Görtz, ca. 70 € Feines Beinkleid 7/8-Hose mit Bügelfalten. Gr. 32 - 46, Comma, ca. 90 € Mustergültig Schwingender Rock aus Viskose. Gr. 34 - 46, Fox’s Mode, ca. 99 € Einfach wow: Hellblau gibt hier den Ton an und zeigt sich in unter- schiedlichen Materialien. Die Wirkung? Très chic! 12 Zeit für mich

Zeit fürLeben „Unseren Traumjob geben wir nicht auf “ Warum in Rente gehen, wenn einem die Arbeit noch so viel Spaß macht? Diese Frauen trotzen dem Alter und halten sich mit ihrer Leidenschaft jung Mit 65 ist Schluss? Weit gefehlt! Im- mer mehr Men- schen arbeiten auch jen- seits des Rentenalters. Manche müssen, um finan- ziell über die Runden zu kommen, doch immer mehr bleiben freiwillig im Job – einfach, weil sie wollen. „Für die meisten Rentner ist Arbeit positiv besetzt“, sagt Jürgen Deller, Professor für Wirt- schaftspsychologie an der Uni Lüneburg. Ihnen gehe es vor allem darum, soziale Kontakte zu behalten oder sich gebraucht zu fühlen. Und nicht umsonst heißt es ja: Wer rastet, der rostet. Sie tanzt gerne aus der Reihe Edeltrud , 85: „Solange ich lebe, werde ich tanzen“ Sie hat jeden Schritt, jede Drehung ihrer Schütz- linge im Blick: Edeltrud Weiß, die das von ihr gegründete „Steeler Kinder- und Jugendballett 1976“ in Essen trainiert, ist aktive Tanzlehrerin – mit 85! Dabei glaubte sie mit 26 Jahren, alles sei vorbei: Edeltrud erkrankte damals an Krebs und musste ihren Beruf als Tänzerin am Theater in Gelsenkirchen aufgeben. Aber sie kämpfte sich zurück ins Leben. „Ich möchte damit allen Patienten Mut machen, niemals aufzugeben.“ Zweimal pro Woche übt und trainiert sie mit den 40 Ballerinen zwischen 4 und 38 Jahren und ist überzeugt: „Die Bewegung hält mich jung!“ Für ihr langjähriges Engage- ment erhielt sie im vergangenen Jahr das Verdienstkreuz am Bande. 20 Zeit für mich

Zeit für Schönheit Für eine ebenmäßige Haut Papaya lässt den Teint strahlen Papaya-Enzyme lösen die oberste Hautschicht, machen den Teint rosig und zart. 100 g Fruchtfleisch einer Papaya, 50 g Banane, 1 TL Zucker und 1 TL Honig mischen. Auf das gereinigte Gesicht auftragen und sanft einmas- sieren. Das Peeling 5 Minuten einwirken lassen. Mit einem feuchten Tuch abnehmen und wie gewohnt eincremen. Natürliche Peelings Einfach zum Anbeißen … Sanfte Scrubs aus Avocado, Papaya und Mandeln verwöhnen jetzt Haut und Haar Agaven- saft für zarte Lippen Ist die feine Haut schuppig und spröde, sieht kein Lip- penstift wirklich gut aus. Mit einer Mischung aus 1 EL Agavendicksaft und 1 TL Zucker leicht abrubbeln – das macht die Mundpartie schnell samtig-weich. Reste abnehmen – oder ablecken und genießen. 24 Zeit für mich Für Sensibelchen Walnuss ebnet die Haut Schonender als ein Scrub mit Zucker oder Salz ist eines aus zerkleinerten Walnusskernen. Sie sind weicher, ihre Vitamine und ungesättigten Fettsäuren helfen der Haut zudem, sich zu regenerieren. Für ein Ganzkörper-Peeling 4 EL Walnüsse mit dem Mörser zerkleinern und mit 3 EL Honig mischen. Mit leichtem Druck kreisend in die feuchte Haut einmassieren, sorgfältig abspülen.

Zeit fürStars Doris Dörrie, 63 „Für andere da zu sein, ist das Wichtigste überhaupt“ „DaSein“, so heißt der Münchner Hospizdienst, für den sich Doris Dörrie seit 30 Jahren einsetzt. „Das klingt so lapidar, – ,da sein‘. Dabei ist es gerade in Zeiten schwe- rer Krankheit das Wichtigste und auch das Schwierigste überhaupt, präsent zu sein und Hilfe zu gewähren. Jeder, der auf den Tod zugeht, wünscht sich doch Menschen, die nicht weglaufen und nicht wegschau- en, sondern da sind und da bleiben“, sagt sie. Für ihr Engagement wurde der Regisseurin von dem ehemali- gen Bundespräsidenten Joachim Gauck, 79, auf Schloss Bellevue 2012 sogar der Verdienstorden der Bundes- republik Deutschland überreicht. Diese Ladys haben Power! Sie sind klug, mutig und lassen sich nicht den Mund verbieten – ob es um Diskriminierung, Altersklischees oder Rassismus geht Maria Furtwängler, 52 mit Tochter Elisabeth, 27 „Wir Frauen müssen zusammenhalten“ Es war kurz nach ihrem Abitur: Als Elisabeth Burda durch Kambodscha reiste und die sexuelle Ausbeutung von Frauen hautnah erlebte, rief sie gemein- sam mit ihrer Mutter Maria die Stiftung „MaLisa“ ins Leben. „Wir setzen uns ein für die Beendigung von Gewalt gegen Frauen“, sagen beide. Ihr Ziel sei es, eine freie, gleichberechtigte Gesellschaft zu schaffen – auch in Deutschland. Denn wie eine aktuelle Studie ihrer Stiftung zeigt, hinkt die Gleichberechtigung auch bei uns hinterher: „Ob Film, Fern- sehen oder YouTube – Frauen tauchen nur halb so oft auf wie Männer. Das kann und darf nicht sein.“ Und das will das Mutter-Tochter-Duo ändern. 34 Zeit für mich Der 19. Januar 1919 ist ein Datum, das wohl die wenigsten von uns einzu- ordnen wissen. Und doch ist es ein historisches Ereignis für uns. Denn vor genau 100 Jahren durften Frauen zum ers- te Mal in Deutschland wählen. Heute ist es normal, dass wir ein Stimmrecht haben, und dennoch machen wir viel zu selten den Mund auf bei Dingen, die wir verändern wollen. Dabei haben wir die Kraft und das Können. Die erste Uni? Von einer Frau gegründet. Der erste Roman? Von weibli- cher Hand verfasst. WLAN? Erfunden von Hedwig Kiesler. Und das Wahlrecht für Frauen? Richtig, auch das verdanken wir einer von uns, nämlich der Frauenbewe- gung von Emmeline Pankhurst. All diese Frauen sind Vorbilder. Denn sie haben mit Willensstärke, Kreativität und Empathie die Welt ein bisschen besser gemacht. „Jetzt sind wir dran, unsere Kinder mit unserer Kraft zu prägen“, sagt Michelle Obama. Und sie ist zum Glück nicht allein. . . l V e d n a h c s t u e D A T E P , o g a m i , s e g a m I y t t e G , s e g a m i p d d , e c n a i l l A - e r u t c i P a p d : s o t o F

Zeit fürLiebe Lore mit ihrem ersten Mann Werner: „Wir waren glücklich. Aber mein altes Leben ist vorbei“ Jens-Peter mit seiner ersten Frau Edith: „Es gibt nur eins: nach vorne sehen!“ Spätes zweites Glück Lore, 76, und Jens-Peter, 75: „Es fühlt sich genauso an wie mit 17“ Lore wagte den ersten Schritt und gab eine Kontaktanzeige auf: „Ich suche einen tierlieben Mann für schöne Jahre ...“ Als Jens- Peter das las, dachte er „Warum nicht?“ und schrieb ihr. Damals hatten beide eine schwere Zeit hinter sich. 2010 war Lores Mann, mit dem sie 40 Jahre lang verheiratet gewesen war und zwei Kinder hat, bei einem Unfall völlig überraschend ums Leben gekommen. Im selben Jahr war Jens-Peters Frau an Krebs erkrankt, nach 43 Ehejahren. Auch er hat zwei Kinder. „Die erste Zeit war verdammt hart“, erinnert er sich. Der Kontakt zu Lore wurde schnell intensiv: Viele Stunden erzähl- ten sich die beiden von ihrem Leben, zunächst nur am Telefon, denn sie wohnten 800 Kilometer voneinander entfernt: Lore in Süddeutschland, Jens-Peter an der Nordsee. Nach dem persönli- chen Kennenlernen pendelten sie ein Jahr, dann zogen sie zu- sammen. Heute leben sie am Bodensee. Es klappt. Lore sagt, warum: „Man nimmt sein altes Leben mit, es läuft parallel weiter.“ Und für Jens-Peter ist wichtig: „Wenn uns die Vergangenheit einholt, können wir gemeinsam trauern.“ 38 Zeit für mich

Zeit fürPsychologie Wie wir die Balance halten W Wir sollten die eigenen Wünsche ernst nehmen – aber uns selbst auch nicht ZU wichtig! Vieles relativiert sich, wenn wir auch mal auf andere schauen. W Wer sich ständig über die Bedürfnisse der Mitmenschen hinwegsetzt, wird in absehbarer Zeit recht einsam werden. W Es ist anstrengend, sich permanent in den Mittelpunkt zu stellen. Und es ver- schwendet viel Lebensenergie! W Auch mal über sich selbst lachen zu können, zeugt von einem guten Verhältnis zum eigenen Ego. Und ansteckend ist es noch dazu!

Zeit fürPsychologie Erfüllend: Mitgefühl Erfrischend: menschliche Nähe keit haben, sich in die Gefühle anderer Menschen hineinzudenken. Wollen wir so sein? Ganz sicher nicht! Denn auf Dauer machen Narzissmus und Selbstverliebtheit einsam. Auch Ulla hat sich gut abgegrenzt: „Inzwi- schen sage ich oft auch mal Nein, wenn sie ohne innere Not Dampf ablassen will. Und bring sie mal auf den Boden der Tatsachen.“ Tatsächlich ist es gar nicht so einfach, die Balance zu finden zwischen der Verwirklichung unserer Interessen und der Notwendigkeit, auch die der anderen nicht zu übergehen. Denn solange alle immer nur an sich den- ken, kann menschliches Zusammen- leben nicht funktionieren. Ausnutzen lassen sollten wir uns, siehe Regine, ganz sicher nicht. Und doch dürfen wir den Blick für unser Gegenüber nicht verlieren. Franziska, 68, zum Beispiel: Sie hat eine Tochter, Lena, die ihre beiden kleinen Kinder oft und gern bei ihr unterbringt, weil sie zum Yoga, ins Kino oder shoppen will. Was für Lena ein Vergnügen ist, überfor- dert Franziska jedoch oft. Was aber spricht dagegen, dieses Gefühl zu äußern und eine Regelung mit der Tochter zu finden, die auch für Fran- ziska passt? Gar nichts! kranke Menschen zu besuchen, Kin- dern mit Schulschwierigkeiten zu hel- fen, sich bei sozialen Projekten zu engagieren ... All das fühlt sich doch viel besser an, als immer nur an sich selbst zu denken. Sozialkompetenz zeigen Lena soll wissen, dass ihre Mut- ter ihr keine Bitte abschlagen wird, wenn sie Hilfe braucht, weil sie krank ist, einen wich- tigen Termin hat oder auch mal eine Auszeit braucht. Ausgenutzt wird sie sich dann auch nicht fühlen, sondern vielmehr gebraucht. Was ein durchaus schönes Gefühl ist! Denn es erfüllt mit Freude, etwas für andere zu tun, freiwillig und ohne eine Gegenleistung zu verlangen: alte oder Buch-Tipps Ein Psychotherapeut erklärt, wie wichtig es ist, auch an andere zu denken; Ennsthaler, 14,90 € Selbstliebe kontra Ego- zentrik: eine Anleitung mit praktischen Tipps; Clau- dius, 14,90 € Den eigenen Charakter kennenlernen, ihn nutzen und gesund damit umge- hen; Kindle, 6,99 € Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf gibt Tipps: Strategien gegen Ego-Shooter Egoismus liegt im Trend – die Menschen pflegen ihre Befindlichkeiten. Ihre Umgebung aber leidet unter ihrer Egozentrik. Doch wie sollen wir am besten mit solchen Leuten umgehen? W Wie definieren Sie gesunden Egoismus? Ich verstehe darunter, dass man sich seiner Wün- sche und Bedürfnisse bewusst ist, sie äußert und in sein Verhalten einbezieht. Man stellt sich aber auch die Frage, was der andere Mensch, das Ge- genüber will. Und: Man zieht klare Grenzen, wenn man sich vom anderen schlecht behandelt fühlt. W Viele Menschen leiden unter dem Egoismus ande- rer. Was raten Sie ihnen? Zunächst einmal sollte man darüber nachdenken, warum man sich von solchen Menschen schlecht behandeln lässt. Aus Angst vor Konflikten? Weil man zu wenig Selbstvertrauen hat? Glaubt man, es nicht anders verdient zu haben? W Und welche Strategien würden Sie empfehlen? Diese Menschen müssen ihr Selbstwertgefühl stärken, Erwartungen und Wünsche offen anspre- chen, konsequent handeln und lernen, Konflikte auszuhalten. Wer uns nur liebt, weil seine Bedürf- nisse erfüllt werden, ist kein wahrer Freund. t a v i r P . ) 3 ( R P , ) 2 ( o t o h p k c o t S i : s o t o F 46 Zeit für mich Noch mehr Tipps auf der Homepage von Dr. Doris Wolf: psychotipps. com

Zeit fürGesundheit Bio-Booster zum Entschlacken u Schlankmacher 2 4 1 3 Sie sind leider immer noch da: lästige Pfunde, die wir uns in den Wintertagen angefuttert haben und die ziemlich hartnäckig jeden un- serer Diät-Versuche überstanden haben. Jetzt aber geht’s ihnen an den Kragen! Und zwar mit superleckeren und gesunden Schlankmachern aus der Natur. Sie powern den müden Stoffwechsel, entgiften, entschlacken und entwässern. Genau richtig, um überflüssige Pfunde endlich loszuwer- den und gleichzeitig das Großreine- machen von innen zu starten. 2 Petersilie macht sich in Sachen Detox stark Das Küchenkraut ist ein perfekter Fat- burner. Seine entwässernde Wirkung sorgt dafür, dass die Harnwege ordentlich durchgespült werden. Das beugt Nieren- und Blasensteinen vor. Für eine Durchspülungs-Kur zwei Teelöffel zerkleinerte frische Petersilie mit kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Zwei bis drei Tassen täglich über eine Woche eingenommen wir- ken wie eine Detox-Kur von innen. 4 Gänseblümchen sind Stoffwechsel-Turbos Überall sprießen jetzt die kleinen, hübschen Blüten und kommen gerade recht, um unseren Stoffwechsel aus dem Winterschlaf zu wecken. Ihre milden ätherischen Öle, Vitamine und Mineralstoffe regen die Verdauung an und haben sogar blutreinigende Wir- kung. Blüten im Garten oder weitab von Straßen pflücken und Frühlings- salate damit aufpeppen. Getrocknet eignen sich die Blüten auch für einen Tee – 2 TL mit 250 ml Wasser über- brühen, 10 Minuten ziehen lassen. 1 Löwenzahn regt die Gallenfunktion an Er ist der Klassiker unter den Ausput- zern: Löwenzahn wirkt nicht nur stark harntreibend, er bringt auch Leber und Galle, die wichtigsten Entgiftungs- organe, auf Zack. Am einfachsten funktioniert das mit einer Tee-Kur über zwei bis vier Wochen. Täglich gibt es drei Tassen Tee (z. B. „Löwen- zahn-Arzneitee“ von Salus, Apotheke) und zu jeder Tasse ein Glas Wasser. Tipp: Letzten Tee um 17 Uhr trinken, sonst müssen wir nachts zu oft raus. 68 Zeit für mich 3 Rhabarber punktet mit extra viel Kalium Die knackigen Stangen haben jetzt Saison und sind das perfekte Schlank- gemüse. Mit nur 13 Kalorien pro 100 Gramm, viel Vitamin C und reich- lich Kalium sind sie Fatburner und Entwässerungsmittel gleichzeitig. Tipp: Ob im Smoothie oder als Kom- pott – Rhabarber immer mit etwas Quark, Joghurt oder Kefir verzehren. Milchprodukte unterstützen die ent- wässernde Wirkung von Kalium und neutralisieren Oxalsäure im Gemüse. 5 Spargel spült den Körper durch Zwei Inhaltsstoffe machen die schlan- ken Stangen so wertvoll: Inulin, das die Darmflora schützt, und Asparagin- säure, die stark harntreibend wirkt und dem Spargel seinen typischen Geschmack verleiht. In der Regel wird Spargel gedünstet – wir sollten das Kochwasser aufheben und trinken. Gekühlt schmeckt Spargelbrühe superlecker und ist ein wirksamer Entschlackungs-Drink.

Leichter leben Früher in den Ruhestand So bekommen wir die Rente mit 63 Mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens: Immer mehr Arbeitnehmer wollen frühzeitig in den Ruhestand. Das klappt allerdings nicht immer ohne Einbußen Die Vorteile eines früheren Renteneintritts liegen auf der Hand: Wir sind körperlich noch fit und können unsere freie Zeit genießen – mit dem Partner, den Enkeln oder mit Freunden, beim Heimwerken, bei der Gartenarbeit oder auf Reisen. Kein Wunder, dass das Interesse an der abschlagsfreien Rente mit 63 steigt: Laut der Deutschen Rentenversicherung wurden im vergangenen Jahr exakt 251 223 Anträge gestellt – der zweit- höchste Jahreswert, seit es diese Ren- tenart gibt (seit 2014). Insgesamt gab es 1,64 Millionen neue Rentenanträge – etwa jeder Siebte will also früher mit der Arbeit aufhören. Doch nicht jeder kann die Rente mit 63 beantragen. Renteneintritt wird auf 67 Jahre angehoben Früher konnte man die Regel- altersrente bereits im Alter von 65 Jahren erhalten. Seit 2012 wird die Grenze schrittweise von 65 auf 67 Jahre angehoben. Wenn wir bei- spielsweise dieses Jahr 65 Jahre alt werden, also zum Jahrgang 1954 gehö- ren, müssen wir warten, bis wir 65 Jah- re und acht Monate alt sind, um die Grundrente: Wie hoch wird sie, wer bekommt sie? W 35 Beitragsjahre Noch ist die Grundrente nicht endgültig beschlossen (geplant: 1. Januar 2021), doch die Eckpunkte sind gesteckt. Im Kern sollen damit kleine Renten per Zuschlag erhöht werden – und zwar automatisch berechnet durch die Ren- tenversicherung ohne Extra-Prüfung der Bedürftigkeit (darüber streitet die Große Koalition aber noch). Voraussetzung sind mindestens 35 Jahre Einzahlung in die Rentenkasse. Auch Teilzeit, Kinder- erziehungs- und Pflegezeiten zählen mit, allein Mini-Jobs reichen aber nicht. W Zuschlag für kleine Renten Generell gilt: Wer nach genau 35 Bei- tragsjahren weniger als 896 Euro Rente hat, bekommt einen Zuschlag. Beschäftigte, die immer nur Mindest- lohn verdienten, sollen die maximale Aufwertung von 447 Euro erhalten. Ein Beispiel: Die Friseurin mit 40 Jah- ren Mindestlohn käme also auf 961 statt 514 Euro Rente. 80 Zeit für mich 71 P r o z e n t d e r D e u t s c h e n w o l l e n f r ü h e r i n R u h e s t a n d (Q u e l l e : B e r g i s c h e U n i v e r s i t ä t g e h e n W u p p e r t a l ) Regelaltersrente erhalten zu können. Für jeden weiteren Jahrgang verlängert sich die Wartezeit um einen Monat, bis die Altersgrenze für alle 1964 und später Geborenen bei 67 Jahren liegt. Bedingungen für die Rente mit 63 Wer früher in Rente gehen möchte, muss längere Zeit versichert gewesen sein, nämlich mindestens 35 Jahre. Dann haben wir Anspruch auf die sogenannte Altersrente für langjährige Versicherte. Trotzdem müssen wir dann Kürzungen von 0,3 Prozent pro Monat des vorgezogenen Rentenbe- ginns in Kauf nehmen. Wer also bei- spielsweise ein Jahr früher in Rente geht, hat einen Abschlag von 3,6 Pro- zent. Der Abschlag beträgt insgesamt höchstens 14,4 Prozent. Er gilt für die gesamte Laufzeit der Rente, also bis zum Tod. Ein Beispiel: Wenn für uns die Regelaltersgrenze von 67 Jahren gilt, wir aber mit genau 63 Jahren in den Ruhestand möchten, müssen wir mit Abschlägen von 14,4 Prozent rech- nen. Bei regulären monatlichen Alters-

Leichter leben Großes Fahrrad- Extra Sobald die Sonne scheint, geht’s raus: E-Bike fahren macht ganz einfach Spaß Aufladen, anschalten und los! 3 Millionen E-Bikes sind in Deutschland unterwegs Trend E-Bike – ist das was für uns? Gegenwind spielt keine Rolle, Steigungen meistern wir problemlos: Mit dem Elektrorad fahren wir allen davon – und kommen doch ausgesprochen entspannt ans Ziel Am Anfang schauen wir uns verstohlen um: Schiebt uns da etwa jemand an? So ungefähr fühlt es sich an, mit dem Elektrorad zu fahren. Bei jedem Tritt in die Pedale hilft ein Motor mit. Auch weniger Geübte bewältigen Steigungen – im Sitzen. Kein Wunder, dass E-Bikes vor allem bei den über 50-Jährigen immer beliebter werden. Schon drei Millionen Elektroräder rollen auf unseren Straßen. Doch worauf sollen wir beim Kauf achten? Probefahrt ist Pflicht Fest steht: Wir sollten uns beim Kauf unbedingt beraten lassen – nicht nur, weil ein E-Bike eine ziemlich teure Anschaffung ist. Es geht auch darum, wie hoch das zulässige Gesamtgewicht 82 Zeit für mich ist, also Rad, Fahrer und Gepäck. Tipp: Das Rad sollte immer noch leicht genug sein, um es zum Beispiel allein in den Keller tragen zu können. Auch wichtig: Ist der Akku abnehmbar, um ihn auch separat aufladen zu können bzw. ihn vor Diebstahl zu schützen? Wie beim normalen Rad ist außerdem wichtig, dass die Rahmengröße stimmt. Entscheidend dafür sind Schrittlänge, Art des Rads und persönliche Vorlieben (je größer der Rahmen, umso beque- mer). Am besten machen wir also eine längere Probefahrt mit unserem Wunschrad in spe. Billigräder fallen durch Beim Discounter und im Baumarkt gibt es bereits Modelle für weniger als 1 000 Euro. Doch bei einem Vergleich von Stiftung Warentest fiel etwa ein Rad von Aldi mit „mangelhaft“ durch. Gute Markenräder kosten ab etwa 2 000 Euro. Denn: Hochwertige, ver- schleißarme Komponenten müssen verbaut werden. Bremsen, Rahmen und Antriebssystem müssen gut auf- einander abgestimmt sein. Das schlägt sich erst einmal im Preis nieder, macht sich aber langfristig auf jeden Fall bezahlt. Und: Ein E-Bike sollte in einer kompetenten Werkstatt gewartet werden, am besten dort, wo wir es gekauft haben. Experten raten daher, Elektroräder im Fachhandel zu kaufen. Das hat den Vorteil, dass wir dort aus- führlich beraten werden, mehrere Modelle ausprobieren können und Tipps erhalten, wie unser Rad optimal zu bedienen und zu pflegen ist.

Zeit fürBlumen I Parade der Pappkameraden Hier wachsen Narzissen und Hornveilchen in mit Schmuckband und Kordel verzierten blauen Pappbechern. Dafür Behälter mit Folie auslegen, eine Lage Sand daraufgeben, die Pflanzen einsetzen und mit Moos bedecken. Hübsche Tischdeko W Blumen-Büchsen Schöne, leere Konserven mit einer Schicht Sand, Kiesel oder Tongranulat befüllen und Frühblüher (z. B. Krokus, Tulpe) einsetzen. W Mini-Strauß Eierbecher mit Wasser füllen und Trauben- hyazinthen oder Gänseblümchen hineingeben. W Kunst- klammer Eine Wäsche- klammer aus Holz nach Belieben bemalen und nach dem Trocknen eine Bellis-Blüte einklemmen. La Vie en Rose Tulpen, Ranunkeln und Nelken veranstalten ein Rendezvous in der Vase. Bei dem romantischen Treffen mit dabei sind auch grüne Bartnelken und Hirtentäschel. Da schaut sogar der Oster- hase ganz verzückt ... I Fröhliches Ringelreihen Anemonen, Freesien, Spirea, Hyazinthen, Tazetten, Tulpen und Ranunkeln haben sich mit Blumendraht und lila- farbenem Schleifenband zum frischen Frühlingskranz vereint. Und schmiegen sich um einen Teller mit weißen Deko-Eiern.

Zeit fürKreatives Buntes Treiben An den Zierquitten-Zweigen baumeln mit Serviettentechnik aufgehübschte Eier – und bringen Poesie auf den Ostertisch. Damit nichts umkippt, ein paar Kiesel auf den Gefäßboden legen. Sti(e)l-Ikone für den Kuchen Da hat sich Meister Lampe aber mal schick gemacht! Für die Stecker Hasenköpfe (z. B. aus Zeitschriften kopiert) und Kleidung (aus Deko- papier designt) per Heißkleber auf Holzspießen fixieren. Und zum Schluss geht’s ihm noch mit Schleifenband an den Kragen. Haarfarbe der Saison? Grün! Für die tollen Eierköpfe Schalen mit Gesichtern bemalen, Watte mit Kressesamen einlegen und wässern. Nach einer Woche sprießt’s!

Zeit fürUrlaub Party, Wellness, Sport: Hier ist (fast) alles inklusive – vor allem der Spaß Willkommen im Club-Urlaub! Für uns Frauen 50 + Dominikanische Republik Hotel Riu Bambu Palmen, feinster Puderzuckerstrand und türkisblaues Wasser: Dieser Sundowner am Strand Perfekter Auf- takt für eine lange Party- nacht ... Club erfüllt all unsere Urlaubsträume! Wir buddeln unsere Füße in den weichen Sand, bevor wir uns ins badewannenwarme Meer stürzen. Abends lassen wir uns mit- reißen von den Merengue-Klängen der Live- Shows, schwofen in der Disco Pachá und feiern unter Sternenhimmel bei den Pool-Themenpartys bis in die Morgenstunden. Ach so, ein wenig Sight- seeing gönnen wir uns auch: Der historische Kern der Hauptstadt Santo Domingo und die tropische Halbinsel Samaná sind mehr als sehenswert! 92 Zeit für mich

Vorschau Unsere nächste erscheint am Mittwoch, 17. April Beste Zeiten für Sparfüchse Viel Urlaub für wenig Geld Auch mit 50 + jagen wir gern noch Schnäppchen: Wer jetzt schnell bucht, kann die großartigsten Hotels zu kleinen Preisen ergattern. Türkei, Mallorca, Griechenland – wir haben die Wahl ... Wir gehen auf Beeren-Fang Hurra, endlich wieder da: frische Erdbeeren! Die feinsten Kuchen und Torten in ganz fabelhaften Knüller-Kombinationen – wir verraten unsere Lieblingsrezepte. Immer her damit! Es ist ein Klischee, aber es stimmt: Von Taschen und Schuhen kriegen wir einfach nie genug! Hier gibt’s die Modelle für die neue Saison – vom High Heel bis zum Sneaker, vom Beutel bis zur Clutch ... Grau, ade! In diesem Fall lassen wir der Natur mal nicht ihren Lauf: Mit der richtigen Coloration schmeicheln wir unserem Teint – und mogeln glatt ein paar Jahre weg. Holly- wood-Star Laura Dern, 52, macht’s vor! Bei Rheuma sehen wir grün Schmerzmittel gibt es nicht nur in der Apotheke, sondern auch auf dem Markt: Viele Kräuter und Gemüsesorten helfen durch ihre entzündungshemmenden Wirkstoffe gegen das Volksleiden. Pep für die Wände Spiegel, Bilder, Fotos, Leuchten: tolle Ideen, wie wir im Handumdrehen für neue Frische in unserem Zuhause sorgen – zum Kaufen und Selbermachen. 110Zeit für mich ) 7 ( R P , ) 2 ( o t o h p k c o t S i , x o b k c o t s d o o F , s e g a m I y t t e G , s e g a m I r e b u H : s o t o F